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En cabinet

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  • Horaires secrétariat : 8h-12h et 13h30-17h30
  • CENTRE MEDICAL PLUMANCY
    4 place Plumancy
    24000 PERIGUEUX

Tarifs

Rendez-vous en cabinet

  • BILAN INITIAL : 49€
  • BILAN INITIAL DUO (2PERSONNES) : 82€
  • SUIVI : 32€

Règlements

  • Paiements : chèques, espèces, CB
  • Je vous fais une feuille d’honoraires pour votre mutuelle.
  • Je ne prends pas la carte VITALE.

Les Consultations

LE BILAN Initial

consultation-image1 Tarif : 49 euros

  • Je réalise un interrogatoire alimentaire précis
  • Je prends en compte vos habitudes de vie
  • Mise en place du régime désiré (minceur, enfant, pathologie …)
  • Conseils généraux
  • Semainier alimentaire

Les séances de SUIVI

Tarif : 32 euros

Le suivi vous sert à maintenir votre motivation et vous aide à bien comprendre les rouages d’une alimentation équilibrée.

Un rendez-vous par mois est un rythme adéquat

4 mois sans rendez-vous, nous refaisons ensemble un BILAN

Equilibrez vous-même un repas

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  • Les différents groupes d’aliments
  • La pyramide alimentaire
  • Les équivalences

Retrouvez le repas le plus équilibré

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  • Je vous prosose 4 différents repas
  • Définir le plus équilibré des 4
  • Expliquez pourquoi
  • Classez ces 4 repas du moins équilibré au plus équilibré

Bien s'organiser pour manger équilibré

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  • Comment avoir une bonne organisation
  • Les trucs pour ne pas se sentir dépassé
  • Avoir toujours la bonne solution

La chasse aux graisses

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Apprenez à repérer le gras :

  • Le gras visible
  • Le gras caché
  • Le gras bon pour l’organisme

La chasse aux sucres

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Apprenez à repérer le sucre :

  • Le sucre visible
  • Le sucre caché
  • Le sucre acceptable pour l’organisme

Cuisiner sans gras et bon

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  • Les différents modes de cuisson saines
  • Donner du goût sans matière grasse
  • Des sauces légères

Repas à l’extérieur

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  • Les principes de base
  • Gérer dans les différents restaurants
  • Chez les amis

Lire les étiquettes

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  • Savoir lire les étiquettes
  • Tableau des valeurs nutritionnelles
  • Décrypter la liste d’ingrédients

Calories et malbouffe

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  • Ce que représente un repas Mc Do …
  • Ce que représente une Pizza, une tablette de chocolat .. en «vrais» repas

Faire ses courses efficacement

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  • Avant de se rendre au supermarché
  • Une fois au supermarché
  • Une fois rentrée du supermarché
  • Comment ranger son frigo
  • Gestion de stock

Astuces bien être

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  • Astuces diététiques
  • Astuces sport
  • Astuces Beauté

Acheter moins cher

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  • Différentes astuces pour bien consommer, et au meilleur prix

La séance de stabilisation

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  • Dès la perte de poids atteinte
    (objectif de poids défini ensemble lors du BILAN)
  • Je vous explique comment ne pas reprendre le poids perdu
  • Jouer avec les équivalences