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En cabinet

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    • Horaires secrétariat pour prendre votre RDV : 8h-12h et 13h30-17h30
    • CENTRE MEDICAL PLUMANCY
      4 place Plumancy
      24000 PERIGUEUX

    Tarifs

    Rendez-vous en cabinet

    • BILAN : 58€
    • BILAN DUO (2 pers) : 100€
    • SUIVI : 37€  

    6 mois sans rendez-vous nous refaisons un BILAN.

     

     

    Règlements

    • Paiements : chèques, espèces, CB
    • Je vous fais une feuille d’honoraires pour votre mutuelle.
    • Je ne prends pas la carte VITALE.

    MonSuiviDiet

    L'application à télécharger

    • Au 1er RDV je vous donne accès à l’application « MonSuiviDiet »                

                                                                             

    Avec "MonSuiviDiet"

    JE SUIS A VOS CÔTÉS !

    • Je vous encourage entre nos rendez-vous
    • Vous me posez vos questions
    • Vous me notez vos repas si vous souhaitez
    • Vous me notez le positif ou si c’est plus dure …

    Le lundi je mets un mot d’encouragement pour tous

    Je réponds à vos questions du lundi au vendredi.

    Je fais un retour de vos menus lors de nos RDV si vous le souhaitez.

    Les Consultations

    LE BILAN Initial

    consultation-image1 Tarif : 58 euros

    • Je réalise un interrogatoire alimentaire précis
    • Je prends en compte vos habitudes de vie
    • Mise en place du régime désiré (minceur, enfant, pathologie …)
    • Conseils généraux

    Les séances de SUIVI

    Tarif : 37 euros

    Le suivi vous sert à maintenir votre motivation et vous aide à bien comprendre les rouages d’une alimentation équilibrée.

    Un rendez-vous par mois est un rythme adéquat

    6 mois sans rendez-vous, nous refaisons ensemble un BILAN

    Equilibrez vous-même un repas

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    • Les différents groupes d’aliments
    • La pyramide alimentaire
    • Les équivalences

    Retrouvez le repas le plus équilibré

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    • Je vous prosose 4 différents repas
    • Définir le plus équilibré des 4
    • Expliquez pourquoi
    • Classez ces 4 repas du moins équilibré au plus équilibré

    Bien s'organiser pour manger équilibré

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    • Comment avoir une bonne organisation
    • Les trucs pour ne pas se sentir dépassé
    • Avoir toujours la bonne solution

    La chasse aux graisses

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    Apprenez à repérer le gras :

    • Le gras visible
    • Le gras caché
    • Le gras bon pour l’organisme

    La chasse aux sucres

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    Apprenez à repérer le sucre :

    • Le sucre visible
    • Le sucre caché
    • Le sucre acceptable pour l’organisme

    Cuisiner sans gras et bon

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    • Les différents modes de cuisson saines
    • Donner du goût sans matière grasse
    • Des sauces légères

    Repas à l’extérieur

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    • Les principes de base
    • Gérer dans les différents restaurants
    • Chez les amis

    Lire les étiquettes

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    • Savoir lire les étiquettes
    • Tableau des valeurs nutritionnelles
    • Décrypter la liste d’ingrédients

    Calories et malbouffe

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    • Ce que représente un repas Mc Do …
    • Ce que représente une Pizza, une tablette de chocolat .. en «vrais» repas

    Faire ses courses efficacement

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    • Avant de se rendre au supermarché
    • Une fois au supermarché
    • Une fois rentrée du supermarché
    • Comment ranger son frigo
    • Gestion de stock

    Astuces bien être

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    • Astuces diététiques
    • Astuces sport
    • Astuces Beauté

    Acheter moins cher

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    • Différentes astuces pour bien consommer, et au meilleur prix

    La séance de stabilisation

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    • Dès la perte de poids atteinte
      (objectif de poids défini ensemble lors du BILAN)
    • Je vous explique comment ne pas reprendre le poids perdu
    • Jouer avec les équivalences